По данным статистики современные люди предпочитают фитнес дома. Приобретая несколько простых тренажеров, можно обеспечить полноценную физическую нагрузку и не привязывать себя к расписанию тренировок в спортзалах. Тренажеры для дома популярны у занятых людей, а также у предпочитающих заниматься в одиночестве.
Возможность делать фитнес-упражнения в любое время, выбирать нужную нагрузку, работать с проблемными группами мышц – это осуществимо, если правильно подобрать тренажеры для дома. Рынок спортивного оборудования кишит разнообразием как дорогих габаритных, так и дешевых компактных моделей. Каждый может с легкостью подобрать пару вариантов для себя. Также это может стать хорошим подарком для спортивной девушки.
Спортзал на дому – лучшие домашние тренажеры
- Степ-платформа является отличным кардиотренажером для дома. Занимаясь степ-аэробикой ножки станут стройнее, а мышцы живота укрепятся.
- Фитбол нужен для занятий пилатесом. Эффективен в похудении ног и работе над внутренним и внешним бедром. С его помощью качать пресс в десять раз эффективнее.
- Полусфера BOSU – отличный вариант для работы над всеми группами мышц, развития гибкости и силы, улучшения осанки, а также прокачки глубоких мышц.
- Эспандер ленточный – та же тренировка с резинкой. Подойдет для всех уровней подготовки, осуществляя статическую нагрузку на мышцы. Силиконовая лента способна заменить все тренажеры.
- Эспандер универсальный – тренировка грудных мышц, мышц плеча и ног. Эспандер поможет подтянуть руки и сделает ноги стройными.
- Хулахуп будет незаменим при похудении и уменьшении объема талии, бедер и ягодиц. Не требует специальных видеоуроков – крутите, начав с нескольких минут, постепенно доведя время до получаса.
- Гантели – обязательное оборудования во время домашних занятий спортом. Делая упражнения в руках с гантелями, можно увеличить нагрузку на мышцы для лучшего прокачивания. Используются для проработки плечевых мышц, мышц спины и рук.
- Утяжелители используют для увеличения нагрузки на ноги, ускоряя тем самым процесс похудения. Крепятся к ногам для усложнения силовых упражнений, эффективны на беговой дорожке.
- Бодибар обеспечит качественные силовые фитнес-тренировки. Подойдет для любых групп мышц – проработка мышц плеча и рук, ног и ягодиц. Лучше начать с 2-х кг, постепенно переходя на 3 и 4 кг.
Фитнес дома – выводы
Все тренажеры можно с легкостью использовать в домашних условиях. Даже купив пару вариантов можно сразу почувствовать качество тренировок. Эти простые, «домашние» тренажеры имеются в продаже в любом спортивном магазине.
